Архив недели @neonick
Понедельник
Приветствую вас, на этой неделе у руля @neonick. Мы поговорим о здоровье, саморазвитии, рефлексии, фрилансе и о многом другом. Stay tuned.
Сегодня я коротко расскажу о себе, о том как я работаю и немного отвечу на вопросы.
Коротко о себе: мне 26 лет, я из солнечного Краснодара, профессионально (т.е. за деньги) занимаюсь разработкой немного — около четырёх лет.
В каких необычных местах вы успели поработать до того, как стали заниматься разработкой?
Я общался с крутыми покупателями в лавке Студии Лебедева, долго работал в магазине ИКЕА и даже однажды водил трамвай.
Кстати, после работы в ИКЕА я научился общаться с людьми разной степени «сложности», прокачал свои нервы и полюбил всё скандинавское.
@jsunderhood я разгружал рыбу из трюмов кораблей, бессонные ночи, надорванная спина, -15 в рефрижераторе. Замечательное время!
Мне кажется многие успели поработать на тяжёлой физически работе и от этого больше ценить свою сегодняшнюю работу. twitter.com/fliptheweb/sta…
@jsunderhood полгода работал помощником следователя в СК. После этого перестал верить в правоохранительные органы.
Любой опыт становится ценным, только если из него что-то вынести. О важности рефлексии мы поговорим в ближайшие дни. twitter.com/d4rt/status/63…
@jsunderhood в 10 классе работал на стройке и тогда решил, что моя работа точно не будет связана с физ. силой.
В тяжёлые дедлайновые дни мне иногда кажется, что махать кувалдой проще, чем скрипеть мозгами — не нужно думать. twitter.com/gladkih_m/stat…
Но это всё пустая болтовня, потому что везде хорошо, где нас нет.
У каждого работа тяжела: у разработчика, у библиотекаря, у официанта. Поэтому к любому чужому труду важно относиться с уважением.
Слишком много синих аватарок в ленте. Оставлю вас на час — я работаю по системе Pomidorro: 50 минут работы, 10 минут безделья.
@jsunderhood как часто "срываешься"?
Почти не срываюсь, сама система защищает от этого. Изредка выхожу за рамки 50 минут, чтобы срочно что-то починить. twitter.com/janitor42/stat…
Продолжаю о себе: последние пару месяцев я работаю в студии Notamedia (верстаю разные крупные проекты, очень много работаю с чужим кодом).
До этого полтора года занимался фрилансом. Точнее это была регулярная удалённая работа для нескольких небольших российских студий.
О фрилансе отдельно еще успеем поговорить, расскажу пару лайфхаков и о том, как сделать так, чтобы заказчики и коллеги вас любили.
Если у вас есть какие-то вопросы по фрилансу — задавайте, обсудим в ближайшие дни.
Тред (@neonick)
Вернусь к помидорной технике. Мне кажется её специально придумали для таких прокрастинаторов как я. Только теперь это можно делать легально.
Работаю четырьмя интервалами 50+10, потом отдыхаю час (когда фрилансил — 3 часа), потом еще 3-4 интервала. За это время можно успеть многое.
Такого не случается, если есть семья и масса планов и активностей помимо работы. Хотя вру, изредка и такое бывает. twitter.com/alwxtwi/status…
Отдых от работы — это важная часть самой работы. Смена деятельности и отдых невероятно важны для регулярной продуктивности.
Порекомендую вам хорошую книгу (с дурацким названием) от @mifbooks про управление собственными энергиями — «Жизнь на полной мощности!».
@jsunderhood Это какой-нибудь таймер сообщает об окончании интервала? А как же состояние потока? :: pic.twitter.com/07K0esbMMb
Сейчас будет кощунственная мысль, которая может не понравиться — нет никакого «потока». Дисциплина важнее мотивации. twitter.com/webholt/status…
Лайфхак: если вечером оставить незаконченным кусок понятной работы и начать делать его утром — сразу получится войти ритм.
@jsunderhood, ржу, когда так говорят. Как будто бы работа — это такая цель в жизни, вокруг которой всё вертится.
Работа — не цель жизни, но важная её часть. И я не считаю, что всё должно вертеться вокруг работы. twitter.com/Eugene_Lazarev…
@jsunderhood @neonick хороший совет, но часто с утра прилетает новое непонятное задание
Чаще всего мир не рухнет, если сделать утреннее непонятное задание вторым :-) twitter.com/atelenga/statu…
Ок, а расскажите про свой «поток». Есть ли он у вас? Как в него войти? Как долго там оставаться? Какие секреты знаете?
А вот и статья на тему дисциплины и мотивации: siliconrus.com/2015/04/discip… (спасибо @gxoptg_ за ссылку).
Вторник
Сегодня поговорим о важной теме — здоровье. Слышал в Японии семейный врач получает деньги регулярно, только пока его пациенты не заболеют.
Существует проблема — многие начинают заниматься здоровьем, только когда что-то начинает беспокоить. Это очень неправильный подход.
К тому же, помимо индивидуальных особенностей организма, у нас много профессиональных болячек, вызванных сидячей работой за компьютером.
Прошу внимательно отнестись к тому, о чем буду писать. Если это не касается вас сегодня, к сожалению, не значит, что не коснётся в будущем.
Думаю, мне можно говорить об этом, потому что я протестировал на себе, кажется, все профессиональные болезни. Начнём через час.
Тред (@neonick)
Глаза: регулярная зарядка или просто раз в пару часов закрывать их на пять минут. Можно капать натуральную слезу, она убирает сухость глаз.
Я не делаю зарядку, хотя стоило бы, зрение постепенно падает. Только закрываю на пару минут каждый час и иногда хожу посмотреть в окно.
@jsunderhood Согласен - закрыть глаза на пару минут и минуты 2 поочередно смотреть на точку на стекле и в даль = нет эффекта красных глаз
Какие вы упражнения для глаз делаете? Поделитесь. twitter.com/csscoder/statu…
Спина: хотя бы периодический массаж, пилатес (я очень рекомендую), йога, правильный сон (на спине или на боку), удобный стул.
Еще важная тема, которая редко поднимается — это урологические заболевания, связанные с застоем крови из-за сидячего образа жизни.
Хочу порекомендовать всем парням, кто более 3-х лет регулярно работает сидя, записаться на осмотр к урологу.
К сожалению, простатит тоже относится к профессиональным заболеваниям. Его коварство в том, что он начинает беспокоить в запущенной стадии.
Он может быть хроническим много лет и никак себя не проявлять до определённого момента, пока не станет острым, пока не ослабнет иммунитет.
Несколько друзей по моему совету посетили врача, и обнаружили у себя такие проблемы на ранней стадии. И достаточно быстро их исправили.
Это не самая приятная, но важная, как мне кажется, тема. Если есть вопросы — задавайте здесь или в скайп (n30n1ck).
Теперь о профилактике: спортзал, физическая нагрузка, минимум 5 км. пешком в день (выхожу на одну остановку раньше), лестницы вместо лифтов.
Тред (@neonick)
@jsunderhood А если здоровье не позволяет ходить в спортзал? Есть ли какие-нибудь ещё действенные варианты?
Регулярные пешие прогулки, чем дольше и регулярнее, тем лучше. Кровь не должна застаиваться. twitter.com/psyw/status/63…
Про физическую активность. Регулярная физическая нагрузка не менее важна, чем сон. Любая, не обязательно спортзал.
Я вот в будни иногда делаю пилатес, катаюсь на велике, а по выходным гуляю 10-20 км. в горах.
В воскресение вернулся из четырёхдневного похода вокруг г. Фишт, более 50 км прошёл с рюкзаком 15+ кг.
Как вы себя нагружаете, какими активностями занимаетесь, что порекомендуете?
@jsunderhood еще дополнительно можно купить себе стол, регулируемый по высоте: менять посадку несколько раз в день, работая то сидя, то стоя
Да, хороший совет. Пока я работал из дома, примерно половину времени работал стоя. twitter.com/d4rt/status/63…
Важно и психологическое здоровье. Избегайте любого общения с мудаками, избегайте трэш-контента, будьте скромны.
Проводите больше времени с вдохновляющими людьми, с семьей, с друзьями.
Ганди практиковал мауну — один день в неделю переставал общаться с людьми. Вместо этого писал, размышлял.
Мне далеко до Ганди. В выходные я стараюсь побывать на природе, не пользоваться техникой, провожу время с близкими, читаю, медитирую.
Про медитацию расскажу отдельно еще, слишком много существует заблуждений насчет неё.
Тред (@neonick)
Вечером еще расскажу про сон. Опрос среди знакомых показал, что некоторые просто не умеют спать.
@jsunderhood вы прямо дзен-фронтендер, но в действительности - это важно. Когда зол или расстроен - то и код говно.
Строго говоря, так и есть — я интересуюсь дзен-буддизмом. А насчет кода вы совершенно правы. twitter.com/NealMoreau/sta…
Про правильный сон: часто обсуждают необходимое минимальное количество часов сна, но я бы сказал, что более важно его качество.
В комнате, где вы спите обязательно должно быть очень темно, тихо, прохладно и проветрено (кондиционер не даёт свежего воздуха).
Невролог мне рекомендовал спать на боку или на спине. При сне на животе нарушается кровообращение в шейном отделе = меньше крови в мозг.
Еще важно за час-два до сна не кушать, уменьшить активность, успокоиться, сократить время перед любыми экранами.
Залипать в телефон перед сном — вредно для глаз, для шеи, для спокойного сна. Лёжа вообще ничего лучше не делать, кроме сна.
Лайфхак: чтобы не засиживаться допоздна — заводите будильник на время отхода ко сну. В таком случае утренний будильник иногда даже не нужен.
Тред (@neonick)
@jsunderhood а что насчет дневного сна? Лично сам сплю в обеденный перерыв 30-40 минут. Заметил, что пропала после обеденная вялость)
Если есть возможность — это очень круто. Я в течении 8 месяцев спал по часу днём, голова остаётся свежей до вечера. twitter.com/ravbetsky/stat…
Среда
Привет, с вами по-прежнему @neonick и сегодня мы поговорим о рефлексии, о планировании, о принципах и о целях в жизни.
Рефлексия классная штука. Если коротко — это беспристрастное осознавание и осмысление всего что вы сказали/сделали.
С помощью рефлексии можно запросто выработать полезные привычки, научиться писать, научиться экономить, похудеть (привет, @iamstarkov!).
Если записывать каждый день, что ты ешь, свой вес и анализировать это — будешь худеть.
Если обращать внимание, на что отвлекаешься в течении дня — повысится продуктивность.
Если записывать сколько денег тратишь на разные вещи — станешь больше экономить.
Просто записывайте планы, а в конце дня беспристрастно анализируйте как прошёл день, на это уходит обычно не более 10 минут. Начнётся магия.
Проблема в том, что большинство действий человек делает на автопилоте. Это нормально, это защитный механизм, чтобы мозги не вскипели.
Но чтобы максимально контролировать свою жизнь — надо осознавать, как, почему и зачем с вами происходят разные вещи.
Я очень рекомендую вам почитать пару небольших, но важных книг на эту тему, названия говорят сами за себя — «Осознанность» и «Эссенциализм».
Тред (@neonick)
@jsunderhood а кто автор(ы)? что-то не нагугливается
«Осознанность»: mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznann…
«Эссенциализм»: mann-ivanov-ferber.ru/books/hozyain_… twitter.com/andrey2koba/st…
Из «Эссенциализма» я для себя вынес для себя важное правило: если чему-то нельзя сказать определённо «Да», то это определённо значит «Нет».
Это правило классно пересекается с другим моим принципом — никогда не слушать то, что говорится до слова «но».
Как вы умудряетесь столько есть чтобы потолстеть? twitter.com/jsunderhood/st…
Дело не в количестве еды, а в пищевой грамотности. Можно есть мало и толстеть, можно не есть и толстеть еще больше. twitter.com/ruGreLI/status…
Я в хорошо стал разбираться в принципах питания после прохождения 9-недельного курса в школе #Sekta — sektaschool.ru Рекомендую.
У тех, кто работает за компом с неосязаемыми абстрактными вещами появляется тяга делать что-то руками, как-то взаимодействовать с настоящим.
Согласны ли вы с этим утверждением? Можно ли сказать, что это про вас? Хочется после дедлайна поколоть дрова или смастерить дом для кошки?
Вы внедряете на каждом новом проекте хотя бы одну новую технологию/инструмент? Какие были в последнем проекте? Какие планируете в следующем?
Поговорим о выгорании. Знакомо ли вам это состояние? Как с ним бороться?
Я стараюсь совсем не подходить к компу в выходные. От этого не страдают pet-проекты, потому что я максимально загружаю себя в будни.
@jsunderhood я борюсь с ним неправильно =( но так легче pic.twitter.com/VR9D5CutS1
Расскажи подробнее? Чтобы не выгорать — работаешь еще больше? Как думаешь, это приемлемо на длительной дистанции? twitter.com/iamstarkov/sta…
Еще, я записал себе список из 50 вещей, которые мне не нравятся или которых никогда не делал, и постепенно в выходные его реализую.
Сильные переживания позволяют взбодриться и отвлечься от рабочих будней. Это тот самый пресловутый выход из зоны комфорта.
Я уже: закопал клад, побрил голову, начал бить татуировку, начал писать статьи в вики. С ужасом собираюсь в караоке и прыгнуть с верёвкой.
Еще можно менять привычное. Менять браузер, редактор кода, ось, телефон, активную руку, вкусовые привычки, круг общения, дорогу на работу…
Если не пробовать новое — никогда не узнаешь альтернативную точку зрения. Больше гибкости = меньше стресса от перемен.
А перемены в нашей области каждый день и с этим нужно жить. Ни в одной профессии, кажется, нет такой частой смены принципов и инструментов.
Тред (@neonick)
Четверг
Мне кажется, всем нам необходимо регулярно делиться знаниями, так мы все от этого только выигрываем.
Еще я думаю, каждый должен делать хотя бы немного полезных общественных дел, просто так, не ради денег или выгоды для себя.
А то как-то так невесело получатся, что каждый грёбет под себя и пытается устроить всё лучшее только для себя, не думая о других.
Как вы делитесь знаниями? Что делаете полезного для других? Какие опенсорс-проекты пилите? Расскажите, можно ссылками.
Тред (@neonick)
@jsunderhood Мы с Ильёй (@SelenIT2) стараемся это делать (css-live.ru),но к сожалению не всегда хватает времени.Время не щадит:((
Да вы вообще большие молодцы! Крутейший проект делаете. twitter.com/psyw/status/63…
@jsunderhood ну не знаю, если просто каждый будет делать хорошо свое дело, разве всем не станет лучше?
Станет. А если еще параллельно помогать другим понять, как сделать лучше/правильнее, всем станет хорошо еще быстрее. twitter.com/andrey2koba/st…
@psyw @jsunderhood @SelenIT2 привет! нужна ли вам какая-нибудь посильная помощь от коллег по цеху?
Ребята, кто-то еще ищет свободные руки? Может кто-то хочет принять участие в каком-то проекте, но не знает в каком? twitter.com/mishcherin/sta…
(я напоминаю, мы сейчас про бесплатную посильную помощь в бесплатных же проектах). Пишите про проекты, пишите про себя.
Напишу сразу, помощь всегда требуется в замечательных фронтенд-журналах: frontender.info и css-live.ru
Пятница
Хотел много рассказать про фриланс, но вообще все приниципы и лайфхаки можно описать тремя пунктами.
Как стать крутым фрилансером: не работайте с мудаками, не будьте мудаком, делайте лучше, чем от вас ожидают и вовремя.
@jsunderhood эти три принципа можно применить вообще ко всей жизни и будет прекрасно
Ну, в общем да. twitter.com/verbright/stat…
Про планирование и важные вещи в жизни: у меня есть три цели на год, на три месяца, на месяц, на неделю и на каждый день.
Каждый день я делаю три обязательные вещи, которые являются частью огромных годовых планов. У них повышенный приоритет. Потом остальное.
Ну грубо говоря, годовая цель «Выучить английский» не реализуется сама по себе, если каждый день не заниматься хотя бы по полчаса.
@jsunderhood я правильно понял, что все цели разные? ( на год, месяц, неделю, день)
Нет, ежедневная цель, является частью недельных целей, недельные цели — ежемесячных и т.д. twitter.com/anton_davydov/…
@jsunderhood а ты от них не выгораешь?
Нет. Это цели общие, на жизнь. Чтобы иметь ориентир, куда двигаться. Брать судьбу за яйца, не плыть по течению. twitter.com/naorunaoru/sta…
Я собираю материалы для статьи, ответьте на пару вопросов, пожалуйста.
Приходило ли вам решение рабочей задачи перед сном? Во сне? Утром, сразу после пробуждения? Как это происходит? В каких обстоятельствах?
Умеете ли вы специально ставить задачу на обдумывание фоном, чтобы позже вернуться к ней, когда она будет решена?
У меня это неплохо получается, я хочу вывести это знание в систему и рассказать другим, как этим пользоваться.
Тред (@neonick)
@mister_blblbl @jsunderhood на басу поиграть, опять же.
Это да, мне отвлечься традиционно помогает бас-гитара, прогулки, медитации, походы в горы. twitter.com/Cymepk/status/…
А, кстати, чуть попозже (чтобы не заваливать вам ленту), расскажу еще про медитацию.
Часто слышу заблуждение по поводу того, что медитация — это какая-то эзотерическая или религиозная практика. Это не совсем так.
В моей жизни медитация такая же обычная вещь как душ или чистка зубов. Практиковать можно где угодно и когда угодно.
Вы сильно заблуждаетесь, если думаете, что никогда не медитировали. А дети — так вообще мастера, у них можно учиться.
Ребенок, самозабвенно катающий по столу машинку, весь поглощённый процессом — он мастер медитации, только не знает об этом :)
Медитация очень помогает дефрагментировать голову, уменьшить стресс и депрессию, прокачать силу воли, успокоиться, стать гибче.
Я могу еще много писать как дешевый маркетолог, но не буду, на этой неделе итак много сектантства :-) Просто попробуйте.
Для начинающих, чтобы разобраться что это такое и вообще в технике, я опять порекомендую книгу «Осознанность» (mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznann…).
Задавайте вопросы.
Тред (@neonick)
С пивом уже около года как завязал (да и врач не рекомендует), перешёл на вина. twitter.com/grim_juz/statu…
@jsunderhood можешь подсказать адекватные how to непосредственно по самому процессу? без кучи воды и объяснений зачем мне это
Сидишь с прямой спиной 20 минут и стараешься не думать ни о чем (не думать не получится и это нормально); twitter.com/anton_davydov/…
@jsunderhood можешь подсказать адекватные how to непосредственно по самому процессу? без кучи воды и объяснений зачем мне это
Занимаясь любым делом, думай только о нём. Ешь — думай не о работе, а о том какие ощущения при этом испытываешь. twitter.com/anton_davydov/…
@jsunderhood самозабвенная игра на ПК или консоли считается?)
Скорее да, чем нет ;-) twitter.com/Sigiller/statu…
Ребята, как я уже говорил, в выходные стараюсь отключаться от техники, поэтому скоро я с вами буду прощаться. Задавайте любые вопросы.
Подписывайтесь на этот аккаунт. А еще на @cssunderhood и @iamspacegray, все ребята пишут много полезного. RT plz.
Это была неделя без технологий. Не всем это понравилось. Но я надеюсь, что кто-то почерпнул для себя что-то полезное.
Про js, думаю, вам расскажут более опытные и вдохновляющие ребята, чем я. Прощаюсь с вами. Всем большое спасибо за внимание и комментарии.
Будете на юге — заходите в гости. Помните, что главные в жизни — две вещи: звёздное небо над нами и нравственный закон внутри нас ;-)
С вами был @neonick (подписывайтесь). Мои контакты (neonick.ru), пишите по любым вопросам. Спасибо!
Тред (@neonick)
Logout.
