Часто слышу заблуждение по поводу того, что медитация — это какая-то эзотерическая или религиозная практика. Это не совсем так.
В моей жизни медитация такая же обычная вещь как душ или чистка зубов. Практиковать можно где угодно и когда угодно.
Вы сильно заблуждаетесь, если думаете, что никогда не медитировали. А дети — так вообще мастера, у них можно учиться.
Ребенок, самозабвенно катающий по столу машинку, весь поглощённый процессом — он мастер медитации, только не знает об этом :)
Медитация очень помогает дефрагментировать голову, уменьшить стресс и депрессию, прокачать силу воли, успокоиться, стать гибче.
Я могу еще много писать как дешевый маркетолог, но не буду, на этой неделе итак много сектантства :-) Просто попробуйте.
Для начинающих, чтобы разобраться что это такое и вообще в технике, я опять порекомендую книгу «Осознанность» (mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznann…).
Задавайте вопросы.